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秋分是什么意思如何进行养生凹萼木鳖


2022年07月29日

秋分是什么意思?如何进行养生?

明天就是二十四节气中的秋分了,这也意味着天气会更进一步转凉,同时这也是一个丰收的季节,很多水果在这个时候成熟。那秋分是什么意思呢?如何进行养生好?下面小编就来告诉大家。 明天就是二十四节气中的秋分了,这也意味着天气会更进一步转凉,同时这也是一个丰收的季节,很多水果在这个时候成熟。那秋分是什么意思呢?如何进行养生好?下面小编就来告诉大家。

一、秋分是什么意思?

1、昼夜时间均等

太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分,各12小时。秋分过后,太阳直射点开始由赤道进入南半球,北半球开始昼短夜长,一天之内白昼开始短于黑夜;北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。

2、气候由热转凉

按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

二、秋分如何进行养生?

1、防悲秋

自古逢秋悲寂寥,秋天万物枯败,一片昏黄,易使情绪受到消极影响。可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳,多补充富含维生素B的食物,有助于改善情绪。远离秋悲,首先要加强日照和光照。在晴朗的日子里,应多做户外活动,接受阳光的沐浴。阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动,可调动情绪,增强兴奋性。

2、防秋乏

秋分来临,更应该多运动,尤其是做伸展运动,加强血液循环,舒展身体、收敛心神,防止劳累疲乏。但早晚天冷,尽量选择在室内运动。头部有多个穴位,经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。闲暇时,上下牙齿有针对性地多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,不仅有固齿的作用,还能祛除疲劳。

3、防秋凉

白露秋分夜,一夜冷一夜。秋分开始,天气转凉。夜越深,寒气越重,也更易侵入体内,一定要养成早睡早起的习惯,防止寒气入体,埋下健康隐患。秋分早晚温差大,幅度甚至高于10℃以上,应注意添衣。遇天气骤变、气温明显下降,需及时添衣防寒保暖,避免受凉感冒。俗话说寒从脚下起,尤其要注意脚部不要受冻,同时腰部、背部也需注意别受凉。

4、防秋燥

秋分时节,降水减少,天气干燥,身体易缺水而出现秋燥。多吃一些清润、温润的食物,如百合、银耳、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物,适当多吃些酸。人体宜多摄入水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等;多吃红薯以通便;多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔润的食物;尤其最近红枣上市,生吃可助消化,熟食亦可补中益气,养血安神。

好啦,以上就是小编今天要给大家分享的全部内容了,秋分这一天会出现昼夜时间均等的现象,之后北半球开始昼短夜长,此外气温也会逐渐降低。秋分想要养生,做好上面的四个防范也很有必要。

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